اطلاعات کلی خبر
عنوان خبر :
خوراکیهایی که باعث تپش قلب میشوند!
متن کامل خبر
در این مطلب خوراکیها و غذاهایی مورد بررسی قرار میگیرند که منجر به بروز تپش قلب میشود و همچنین راههای پیشگیری و درمان این مشکل نیز بیان میشود.
به گزارش بهداشت نیوز، ممکن است بعد از خوردن وعدههای غذایی متوجه ضربان قلب خود شوید یا ممکن است ضربان قلب خود را در گلو، گردن یا قفسه سینه احساس کنید. تپش قلب ممکن است در هر زمانی اتفاق بیفتد، از جمله بعد از غذا خوردن یا در حین غذا خوردن. اگرچه تپش قلب میتواند ترسناک به نظر برسد، اما معمولاً خطرناک نیستند.
تپش قلب بعد از غذا خوردن چقدر شایع است؟
تپش قلب بعد از غذا خوردن بسیار شایع است. ممکن است در صورت داشتن آلرژی یا حساسیت غذایی نیز رخ دهد.
افزایش ضربان قلب برای بسیاری از افراد در طول روز اتفاق میافتد، اما وقتی حواستان پرت نمیشود، بیشتر متوجه تپش قلب میشوید.
ممکن است وقتی بیحرکت نشستهاید، استراحت میکنید یا دراز کشیدهاید، آنها را حس کنید.
علائم تپش قلب عبارتند از:
حرکت و جنبش
ممکن است احساس لرزش یا جنبش در قفسه سینه داشته باشید. قلب شما میتواند احساس کند که در حال حرکت است.
ضربان قلب نامنظم
قلب شما ممکن است احساس کند که در حال پرش کردن، ضربان نامنظم، یا افزایش سرعت و کاهش سرعت تپش است. همچنین ممکن است به نظر برسد که قلب شما برای یک یا دو ثانیه میایستد.
تپش قلب
ممکن است احساس کنید که قلبتان به شدت میتپد. برخی از افرادی که تپش قلب دارند میگویند که میتوانند ضربان قلب خود را در گوش خود بشنوند.
معمولاً تپش قلب بیضرر است. آنها میتوانند به دلیل جویدن، بلعیدن و فرایند گوارش یا به دلیل موادی که میخورید ایجاد شوند. بیشتر تپش قلب به این معنی نیست که شما یک مشکل اساسی سلامتی دارید.
چه غذاهایی باعث تپش قلب میشود؟
غذاهایی که ممکن است باعث تپش قلب شوند عبارتند از:
غذاهای پر کربوهیدرات که میتوانند سطح قند خون را افزایش دهند، به ویژه اگر قند خون پایین(هیپوگلیسمی) دارید.
غذاهای با سدیم بالا مانند غذاهای فراوری شده یا کنسرو شده.
غذاهای پر قند، به خصوص اگر هیپوگلیسمی دارید
غذاهای تند یا غنی؛ این گروه غذایی میتوانند باعث سوزش سر دل و گاهی اوقات تپش سریع قلب شوند.
برخی از مواد موجود در غذا نیز ممکن است باعث تپش قلب شوند:
مونوسدیم گلوتامات (MSG)
غذاهای فراوری شده و برخی از وعدههای غذایی رستوران ممکن است حاوی این تقویت کننده طعم باشند. افرادی که به MSG حساس هستند ممکن است تپش قلب را تجربه کنند.
تئوبرومین
شکلات حاوی این ترکیب طبیعی است که در گیاهان کاکائو یافت میشود. تئوبرومین میتواند ضربان قلب را افزایش دهد که منجر به تپش قلب میشود.
تیرامین
الکل، پنیرهای کهنه، گوشتهای پخته شده و میوههای خشک حاوی این اسید آمینه هستند. تیرامین میتواند فشار خون را افزایش داده و باعث تپش قلب شود.
چه مکملهایی میتوانند بعد از خوردن غذا باعث تپش قلب شوند؟
مصرف مکملهای غذایی همراه با وعدههای غذایی گاهی میتواند منجر به تپش قلب شود. این مکملها عبارتند از:
پرتقال تلخ برای سوزش سر دل، سلامت پوست و کاهش وزن مصرف میشود.
افدرا، برای درمان سرماخوردگی،کسب انرژی و کنترل سردرد مصرف میشود.
جینسینگ که برای به دست آوردن انرژی مصرف میشود.
زالزالک که برای بیماریهای قلبی مصرف میشود
سنبل الطیب، برای اضطراب، افسردگی و خواب مصرف میشود
چه داروهایی میتوانند باعث تپش قلب بعد از خوردن غذا شوند؟
برخی از داروها که ممکن است همراه با غذا مصرف شوند نیز میتوانند منجر به تپش قلب شوند. این داروها عبارتند از:
داروهای آلرژی، آسم و سرماخوردگی
آنتیبیوتیکها
قرصهای رژیمی
داروهای بیماری قلبی
داروهای فشار خون بالا
انسولین
داروهای تیروئید
آیا دلایل دیگری برای تپش قلب پس از خوردن غذا وجود دارد؟
سایر علل تپش قلب مربوط به خوردن و آشامیدن ممکن است شامل موارد زیر باشد:
کم خونی (تعداد کم گلبولهای قرمز خون) که میتواند ناشی از کمبود آهن در رژیم غذایی شما باشد.
کم آبی بدن زمانی که آب کافی نمینوشید.
نوشیدن الکل که ممکن است منجر به فیبریلاسیون دهلیزی شود (ریتم نامنظم قلب که از دو حفره فوقانی قلب شروع میشود).
احساس اضطراب یا استرس قبل، حین یا بعد از غذا
سطوح پایین پتاسیم(هیپوکالمی)که میتواند باعث آریتمی شود.
به ندرت، تپش قلب پس از خوردن غذا میتواند نشانهای از بیماری قلبی باشد. اگر قلب شما اغلب بعد از خوردن غذا میتپد، برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.
اگر تپش قلب و درد قفسه سینه یا مشکل تنفسی دارید فوراً کمک بگیرید.
آیا کافئین باعث تپش قلب میشود؟
کافئین محرکی است که در قهوه، شکلات، نوشیدنیهای انرژیزا، چای و نوشابه یافت میشود. ارائه دهندگان قبلاً فکر میکردند که کافئین منجر به تپش قلب میشود، اما تحقیقات اخیر نشان میدهد که در حد اعتدال (حداکثر سه فنجان در روز)، کافئین ممکن است در واقع فواید قلبی داشته باشد. اگر بیش از سه فنجان در روز بنوشید، ممکن است متوجه تپش قلب شوید.
گفته میشود، برخی از افراد ممکن است به ویژه به کافئین حساس باشند، حتی در سطوح پایین. همچنین، در موارد نادر، نوشیدن مقادیر زیاد نوشیدنیهای انرژی زا با کافئین بالا ممکن است باعث آریتمی شود.
پزشکان چگونه تپش قلب را پس از غذا خوردن تشخیص میدهند؟
پزشک شما به صدای قلب شما گوش میدهد تا زمزمه یا صداهای دیگر را بررسی کند. آنها شما را بررسی خواهند کرد:
داروهای فعلی، از جمله مکملهای گیاهی
رژیم غذایی
سبک زندگی
تاریخچه پزشکی
علائم
پزشک شما ممکن است آزمایش خون(شمارش کامل خون-cbc) را برای بررسی کم خونی یا پتاسیم پایین توصیه کند.
آنها همچنین مشکل تیروئید یا سایر مشکلات سلامتی را که میتواند منجر به تپش قلب شود بررسی میکنند.
آیا پزشک من میتواند مشکل قلبی را به عنوان علت تپش قلب پس از غذا خوردن رد کند؟
پزشک ممکن است آزمایشهای دیگری را برای بررسی سلامت قلب شما پیشنهاد کند. این تستها عبارتند از:
اشعه ایکس قفسه سینه که تصاویری از قلب و ریههای شما ارائه میدهد.
اکوکاردیوگرام (تست اکو)، برای نشان دادن عملکرد قلب شما در حال حرکت.
الکتروکاردیوگرام، برای نظارت بر ضربان قلب و ریتم.
تست استرس ورزش که ریتم و عملکرد قلب شما را مطالعه میکند.
مانیتورینگ هولتر، برای ثبت فعالیت قلب شما در مدت 24 تا 48 ساعت.
ضبط کننده رویداد، برای ردیابی قلب شما در طول چند هفته و به شما امکان میدهد تپش قلب را در زمانی که دارید ضبط کنید.
پزشکان چگونه تپش قلب را بعد از غذا خوردن درمان میکنند؟
درمان هر نوع تپش قلب به تشخیص بستگی دارد. اغلب اوقات، تپش قلب جدی نیست. آنها اغلب خود به خود از بین میروند.
آنها ممکن است توصیه کنند که برای کنترل علائم خود تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید.
تغییراتی که تپش قلب را کنترل میکنند
داشتن خواب کافی
یافتن راههایی برای مقابله با استرس
افزایش ورزش
مدیتیشن
تمرین یوگا، تای چی یا سایر اشکال حرکت ذهنی
ترک سیگار
چگونه تپش قلب را بعد از غذا خوردن کنترل کنم؟
یادداشت برداری از علائم بعد از غذا خوردن به شما کمک میکند تا متوجه شوید چه چیزی ممکن است باعث تپش قلب شما شود. حتماً توجه داشته باشید:
هنگام تپش قلب چه غذاها و نوشیدنیهایی مصرف میکنید؟
کاری که با شروع تپش قلب انجام میدهید.
تپش قلب چقدر طول میکشد.
چگونه میتوانم خطر تپش قلب را بعد از غذا خوردن کاهش دهم؟
برای کاهش خطر تپش قلب:
درمان اضطراب یا افسردگی را دریافت کنید. میتوانید با ارائه دهنده خود در مورد داروهای ضد افسردگی یا سایر داروها صحبت کنید.
وزن خود را در حالت تعادل نگه دارید. اگر وزن اضافی دارید، از پزشک خود در مورد برنامه کاهش وزن سؤال کنید.
یک برنامه ورزشی منظم را شروع کنید. ورزش میتواند سلامت کلی قلب و عروق را بهبود بخشد و به کنترل اضطراب کمک کند.
اقداماتی را برای کاهش استرس انجام دهید. میتوانید تنفس دیافراگمی، مدیتیشن و یوگا را امتحان کنید.
رژیم غذایی برای کنترل تپش قلب بعد غذا
مصرف غذاهای غنی از پتاسیم مانند آووکادو، موز، سیب زمینی و اسفناج.
از نوشیدن الکل اجتناب کنید یا مصرف آن را کاهش دهید.
نوشیدن مایعات زیاد را فراموش نکنید
برای جلوگیری از افت قند خون، وعدههای غذایی خود را فراموش نکنید.
بر میزان مصرف کافئین خود نظارت کنید.
میزان نمک و شکری که میخورید را کاهش دهید.
چه زمانی باید در مورد تپش قلب پس از خوردن غذا به پزشک مراجعه کنم؟
اغلب اوقات، تپش قلب بعد از غذا خوردن مضر نیست، اما مهم است که به پزشک خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید که نشانهای از یک مشکل جدی سلامتی نیست.
اگر تپش قلب همراه با موارد زیر دارید فوراً کمک بگیرید:
درد یا ناراحتی قفسه سینه
گیجی یا سرگیجه
دشواری در تنفس، تنگی نفس یا بروز سایر مشکلات تنفسی
تعریق بیش از حد (دیافورز)
غش
سفتی غیرمعمول در بازوها، قفسه سینه، فک، گردن یا قسمت بالای کمر.