اطلاعات کلی خبر
عنوان خبر :
مکملهایی که ایرانیها باید مصرف کنند؛ از 6 ماهگی تا 65 سالگی
متن کامل خبر
رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران، بر اهمیت مصرف ویتامین D، برای سنین مختلف جامعه تأکید کرد. به گزارش بهداشت نیوز، علی اکبر سیاری، در حاشیه مراسم اختتامیه هجدهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان، با عنوان این مطلب که ۶۵ درصد مکملها در بازار کشور استاندارد هستند، گفت: توصیه ما به مردم، مصرف مکمل و ویتامینهای ایرانی است. وی با اشاره به این که از ۶ ماهگی قطره آهن برای کودک باید شروع شود، افزود: روزانه ۱۵ میلیگرم قطره آهن برای این کودکان کافی است. اما برای کودکانی با وزن زیر ۲.۵ کیلوگرم، قطره آهن باید از ۲ ماهگی شروع شود. سیاری ادامه داد: قطره آهن را باید در سنین ۲ تا ۶ سال، هر هفته ۳۰ میلیگرم در دوره سه ماهه خوراند. وی افزود: ۷ تا ۱۴ سال، هفتهای ۶۰ میلیگرم به مدت ۳ ماه خورانده شود. در سنین ۱۵ تا ۱۹ سال هم، هفتهای ۶۰ میلیگرم در دوره ۴ ماهه خورانده شود. سیاری گفت: زنان در سنین ۱۵ تا ۴۹ سال، هفتهای ۶۰ میلیگرم در دوره ۴ ماهه از قطره آهن استفاده کنند. رئیس هجدهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان، درباره مصرف ویتامین D نیز افزود: تا ۲ سالگی ۱۵۰۰ واحد و بعد از آن روزانه ۸۰۰ واحد مصرف شود.وی گفت: اگر بخواهند ویتامین D با ۵۰ هزار واحد مصرف کنند، برای سنین ۲ تا ۱۲ سال هر ۲ ماه یک عدد، ۱۲ تا ۶۵ سال هر ماه یک عدد و افراد بالای ۶۵ سال نیز هر دو هفته یک قرص ویتامین D مصرف کنند.