سرکه یک عالمه خواص درمانی دارد و یکی از این خاصیت‌ها از بین بردن درد پاهاست که بر اثر گرفتگی عضلانی ایجاد شده است.
به گزارش مشرق، از دو تا سه ماه مانده به عید تا لحظه‌ای که توپ تحویل سال نو را در کنند، زمان اغلب مانند یک چشم به هم زدن می‌گذرد! طی این مدت باید خرید کنید، خانه‌تکانی کنید، کارهای عقب‌افتاده را به‌موقع انجام دهید، سرکار بروید و خلاصه هزار تا کار دیگر. بیشتر این کارها هم به ‌صورت ایستاده انجام می‌شوند؛ به همین خاطر پادرد در این زمان به یک سندروم معروف تبدیل شده! ما برای‌ شما کلی راه‌حل طبیعی آماده کرده‌ایم که با انجام دادن‌شان، می‌توانید خستگی را از پاهایتان فراری بدهید و درد را از بین ببرید!
به پاهای‌ خود لطف کنید!
فقط کسانی که ماساژ پا را امتحان کرده باشند، می‌دانند که میان ماساژ دادن و ندادن پاها تفاوت از زمین تا آسمان است! به همین خاطر هم ما تمرکزمان را روی ارائه روش‌های ماساژ دادن پاها گذاشته‌ایم.
حواستان باشد
آدم‌ها معمولاً وقتی سرگرم کاری می‌شوند، خیلی چیزها یادشان می‌رود؛ یکی از این چیزها اهمیت دادن به خود است. درست است که یک عالمه کار سرتان ریخته و زمان برای انجام دادن کارها، کم است و درست است که وقت سر خاراندن ندارید، اما لطفاً مراقب خودتان هم باشید. هر جا که هستید به صدای بدن‌ خود گوش کنید و به آن اهمیت بدهید. یکی از این صداها مربوط به خستگی است. به پاهای‌ خود وقت استراحت کردن بدهید تا در شلوغ‌ترین روزهای سال دست‌ شما را توی حنا نگذارند!
خستگی در کنید
بعد از نرمش پاها، نوبت به ماساژ اصلی می‌رسد؛ این بخش را با ضربه زدن به پاها با انگشتان دست شروع کنید. برای این کار با شست پا به ناحیه زیر پا و با بقیه انگشتان به روی پا ضربه بزنید؛ این کار را از انگشتان پا شروع کرده و در بخش قوزک تمام کنید. یادتان باشد مفاصل و فضاهای خالی بین انگشتان را فراموش نکنید.
تکنیک آب سرد و گرم
این تکنیک به ‌خصوص برای رفع درد پا مناسب است. یک سطل را با آب سرد پر کنید و سطل دیگر را با آب گرم. اول برای مدت سه دقیقه پاها را در آب گرم قرار دهید و بعد آنها را به مدت ۱۰ ثانیه الی یک دقیقه در آب سرد بگذارید. این کار را دو الی سه بار تکرار کنید و بعد پاهای‌ خود را خشک کنید. آب گرم جریان خون را در سطح پاها افزایش می‌دهد و آب سرد از التهاب‌ آنها کم می‌کند. یادتان باشد این عملیات باید با آب سرد تمام شود. اگر با سطل آب ارتباط برقرار نمی‌کنید می‌توانید این کار را با حوله داغ و بسته یخ به مدت ۱۰ دقیقه و به‌ طور متناوب امتحان کنید.
سرکه بر هر درد بی‌درمان دواست
سرکه یک عالمه خواص درمانی دارد و یکی از این خاصیت‌ها از بین بردن درد پاهاست که بر اثر گرفتگی عضلانی ایجاد شده است. برای اینکه درد پای شما هرچه زودتر بهبود پیدا کند، کافی است یک سطل آب داغ تهیه کنید و دو قاشق غذاخوری سرکه داخل آن بریزید. بهتر است یک بسته نمک دریایی تهیه کنید و برای این‌جور مواقع در خانه داشته باشید.
اگر هم نمک دریایی ندارید می‌توانید از نمک معمولی استفاده کنید. نمک معمولی یا دریایی را به محلول سرکه و آب داغ اضافه کنید و پاهای‌ خود را به مدت ۲۰ دقیقه در این ترکیب قرار دهید. یک روش جایگزین دیگر هم این است که دو ظرف مختلف تهیه کنید و در هرکدام مقدار مساوی از آب و سرکه بریزید؛ منتها آب یکی از سطل‌ها باید سرد باشد و دیگری گرم. بعد حوله‌ای را که از قبل برای این کار آماده کرده‌اید، داخل ظرف آب گرم ببرید و سپس فشار دهید تا آب اضافه آن گرفته شود. پاهای‌ خود را به مدت ۵ دقیقه در این حوله قرار دهید.؛ سپس همین کار را با سطل آب سرد انجام دهید. این کار را سه تا چهار بار در روز انجام دهید تا درد و خستگی پاها تخفیف پیدا کند.
روغن‌درمانی با همکاری میخک
حالا که به شلوغ‌ترین روزهای سال نزدیک می‌شویم در فهرست خریدتان روغن میخک را هم قرار دهید. روغن میخک در برطرف کردن سردردهای شدید، درد مفاصل، قارچ ناخن و درد پاها مؤثر عمل می‌کند و در عین‌ حال گردش خون را بالا می‌برد.
به همین خاطر یک شیشه روغن میخک تهیه کنید و هر بار که پاهای‌ شما درد گرفتند، آنها را به‌ خوبی با این روغن ماساژ دهید. می‌توانید این کار را چند بار در طول روز تکرار کنید. اگر پوست شما حساس است سه قطره روغن میخک را به یک قاشق غذاخوری روغن ‌زیتون یا نارگیل اضافه کنید که رقیق شود و بعد روی پوست ماساژ دهید. بهتر است از این ترکیب روی زخم‌ها استفاده نکنید.
ضد درد، ضد خستگی
روغن‌های گیاهانی مثل رزماری، اوکالیپتوس و نعناع برای رفع خستگی بسیار مناسب هستند. 
کافی است چهار قطره اکالیپتوس، چهار قطره رزماری و دو قطره نعناع را داخل یک سطل آب گرم بریزید و پاها را به مدت ۱۰ دقیقه در این محلول قرار دهید. خواهید دید که درد پاهای‌ شما خیلی زود تسکین پیدا می‌کند.
چی بخوریم؟
یکی از خوراکی‌هایی که می‌تواند مثل یک مسکن عمل کند و به‌ سرعت درد پاها را از بین ببرد مارچوبه است! در حقیقت مارچوبه دوای دردهایی است که بر اثر التهاب مفاصل یا ورم آنها ایجاد شده‌اند. کافی است چند تکه مارچوبه را به مدت چند دقیقه بخارپز کرده و سپس نوش جان کنید. مارچوبه یک مُدِر(ادرارآور) طبیعی است و به همین خاطر می‌تواند به‌ سرعت مایعات اضافه را از بدن شما خارج کند و از التهاب مفاصل بکاهد. اگر از طعم این گیاه خوشتان نمی‌آید، می‌توانید آن را در کنار وعده غذای اصلی بخورید.
نکات مهم برای مراقبت از پاها
وقتی قرار است ساعاتی طولانی را خارج از خانه سپری کنید، سعی کنید راحت‌ترین کفش ممکن را بپوشید. راحت‌ترین کفش شما همانی است که وقتی بعد از چند ساعت سر پا ایستادن و با وجود اینکه پاهای‌تان ورم هم کرده‌اند، همچنان در کفش‌ احساس راحتی کنید؛ کفشی که زیره و کفی استاندارد داشته باشد و بر مهره‌های کمرتان فشار وارد نکند. اگر چنین کفشی ندارید، لازم است هزینه کنید و یک جفت کفش خوب بخرید. صرف این هزینه، کفشی برای تمام فصول به شما هدیه می‌کند.