[ فردا را به امروز می آوریم ]
  • آخرین شماره ۶۸۲
  • دوره جدید

نشستن بیش از ۲ساعت، موجب تحلیل رفتن عضلات می‌شود، روزنامه شیراز نوین

دکتر سیدپیمان میرشاه‌ولد، متخصص ارتوپد، گفت: نشستن طولانی مدت و نادرست، فشاری بیش از حمل یک بار سنگین را بر ستون مهره‌ها وارد می‌کند. کسانی که کارشان نیازمند پشت میز نشینی است، باید خود را به جابه‌جایی و برخاستن‌های چند دقیقه‌ای عادت دهند.
میرشاه‌ولد با اشاره به اینکه زمان نشستن پشت میز باید تقسیم به بازه‌های زمانی دو ساعته شود، گفت: جابه‌جایی هر 2ساعت، مانع از خشکی عضلات می‌شود و ضمن گرفتن خستگی، به کشش بیشتر عضلات کمک می‌کند.
کوتاهی عضلات، دردهای عضلانی، درد‌های گردن، شانه، کمر و تغییر ‌اندام‌های بدن به ویژه ستون فقرات، از جمله عوارض ناشی از نشستن‌های غیراصولی و طولانی مدت در محیط کاری است.
صندلی استاندارد
میرشاه‌ولد درباره استاندارد‌های لازم در انتخاب صندلی نیز افزود: بهتر است افراد در محیط کار از صندلی‌هایی که قوس طبیعی کمر و پشت فرد را پوشش می‌دهد و دارای 5پایه برای توزیع وزن بدن و دو جای دست برای قرارگیری آرنج هاست، استفاده کنند. ضمن اینکه زاویه پا در هنگام نشستن،90درجه باشد، یعنی پا به صورت مستقیم روی زمین قرار بگیرد.
 

تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
نام و نام خانوادگی  

آدرس ایمیل    

متن نظر  

کد امنیتی