یک‌سوم از زندگی هر فرد را خواب تشکیل می‌دهد و در صورتی که این خواب باکیفیت باشد، فرد دوسوم دیگر زندگی خود را با موفقیت می‌تواند سپری کند.
به گزارش مشرق، متخصصین طب سنتی تأکید دارند که خواب روز، خوابی است که اگر زیاد و ادامه دارباشد باعث مرگ فرد می‌شود.
یک‌سوم از زندگی هر فرد را خواب تشکیل می‌دهد که در صورتی که این خواب باکیفیت باشد، فرد دوسوم دیگر زندگی خود را با موفقیت می‌تواند سپری کند. حواستان باشد که خواب باکیفیت خوابی است که در مدت شب به‌وقوع بپیوندد.
منیرالسادات روح اللهی، دستیار تخصصی طب سنتی ایران درباره ساعت بیولوژیک بدن و تأثیر آن در بدن اظهار داشت: خداوند می‌فرماید ما شب را برای شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به‌هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب‌ها، موجب تغییر شده است.
به‌گفته وی، افراد باید بین ساعت ۹ شب تا ۲ صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب ۹ شب تا ۲ صبح نیاز دارد.
خواب دم غروب یا خواب هلاکت و مرگ
دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: بسیاری از افراد عادت کرده‌اند که روزها بخوابند و شب‌ها بیدار باشند که این مسئله بر سیستم بدنی آنها تأثیرگذار است و در طب سنتی ایران خواب دم غروب به خواب هلاکت یا مرگ تشبیه شده است.
روح اللهی با بیان اینکه غده هیپوتالاموس در زمان بین ۹ شب تا ۲ صبح بیشترین فعالیت خود را دارد، گفت: امروزه ریتم بدن به‌هم خورده است چراکه خیلی از افراد تا نیمه‌شب بیدارند و مشغول تماشای تلویزیون یا کار با رایانه هستند و ناخواسته به بدن خود آسیب می‌رسانند.
وی گادامه داد: خواب بی‌موقع و دیرهنگام، پیری زودرس را در پی دارد.
وی با بیان اینکه هورمون آلدوسترون تنظیم کننده فشار خون است و بخشی از نمک و الکترودهای بدن را نیز تنظیم می‌کند، خاطرنشان کرد: یک هورمون دیگر به‌نام کورتیزول وجود دارد که کورتون طبیعی بدن است که بر سوخت و ساز قند، پروتئین‌ها و بسیاری از قسمت‌های سیستم بدن تأثیر می‌گذارد و طبیعت بدن به این هورمون وابسته است.
بی‌نظمی و عدم تعیین زمان مشخص برای خواب، بر عملکرد این هورمون‌ها تأثیر منفی و مستقیم می‌گذارد.
عوارض خواب روز
بسیاری از افراد در طول روز می‌خوابند که خود عامل بروز بسیاری از بیماری هاست؛ این افراد باید به‌تدریج عادت خوابیدن در طول روز را ترک کنند تا بدن لطمه نبیند؛ چرا که تغییر عادت ناگهانی خود مشکل دیگری است.
یک متخصص طب سنتی، خواب دم صبح را خواب حسرت و تنها خواب مناسب در روز را خواب قیلوله نامید. خواب قیلوله در روزهای گرم، به‌شرط اینکه افراد قبل از طلوع آفتاب بیدار شده باشند، به‌مدت ۳۰ دقیقه قبل از اذان ظهر مناسب است.
مضرات خواب روز
1- خواب روز، پوست را خراب و تیره می‌کند.
2- خواب روز، موجب ورم دست و پا، بی‌حالی، سردرد، افسردگی و تحریک‌پذیری می‌شود.
3- خواب دم غروب آفتاب، موجب افسردگی، سکته و حملات تشنجی می‌شود.
4- بیشترین سکته‌های مغزی در خواب اتفاق می‌افتد و بیشتر این سکته‌ها، نزدیک غروب آفتاب اتفاق می‌افتند.
5- خواب روز، بروز بیماری‌های ناشی از غلبه رطوبت در بدن مانند درد مفاصل را افزایش می‌دهد و همچنین برای افراد دچار ترشحات پشت حلق خواب هم بیماری‌زاست.
6- خواب روز، موجب سستی بدن، کسالت، کُندذهنی، کاهش اشتها، بوی بد دهان، بروز برخی از تب‌ها و تباهی رنگ چهره می‌شود.