[ فردا را به امروز می آوریم ]
  • آخرین شماره ۲۰۷۵
  • دوره جدید

چرا در نیمه شب گرسنه می‌شویم؟ ، روزنامه شیراز نوین

اگر اغلب در شب، احساس گرسنگی می‌کنید ممکن است به این دلیل باشد که در طول روز به اندازه کافی غذا نمی‌خورید.
به گزارش بهداشت نیوز، گرسنگی در نیمه شب غیرمعمول نیست و حتی بعد از اینکه شام خود را تمام کردید نیز ممکن است رخ دهد.
از دلایل عمده گرسنگی در نیمه شب استرس و تغییر ریتم شبانه‌روز هنگام تغییر فصول سال است.
بنابراین برای بسیاری از افراد گاهی اوقات با رفتن به رختخواب بعد از اتمام یک روز طولانی، یک میل ناگهانی برای خوردن چیزی به‌وجود می‌آید.
به‌طور کلی می‌توانید با ۵ میان‌وعده سالم مورد تأیید متخصصان تغذیه برای غلبه بر گرسنگی نیمه‌شب اقدام کنید.
میان‌وعده‌های سالم می‌تواند نان و پنیر، آجیل مانند بادام و سویا، ماست، میوه و غلات باشد.
وقتی در نیمه‌شب گرسنه می‌شوید معمولاً هر چیزی که می‌تواند گرسنگی را رفع کند مانند بیسکویت، شکلات یا بستنی می‌خورید. 
اما این خوردنی‌های ناسالم تنها راه مقابله با گرسنگی نیمه‌شب نیستند و بهتر است از گزینه‌های غذایی سالم که ذکر شد استفاده کنید چرا که خوردن تنقلات ناسالم می‌تواند باعث نفخ در صبحگاه و عصبانی بیدار شدن شود.

تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
نام و نام خانوادگی  

آدرس ایمیل    

متن نظر  

کد امنیتی