رفلاکس معده را با این ۷ خوراکی ضربه فنی کنید ، روزنامه شیراز نوین
جو دو سر یکی از بهترین انتخابها برای وعده صبحانه و میانوعده در طی روز است. این ماده غذایی، هم سیرکننده است و هم از بالا رفتن اسید معده در داخل مری، جلوگیری میکند.
به گزارش مشرق، در واقع فودمپ شامل انواع کربوهیدراتهایی است که هضم سختی دارند و سبب مشکلات گوارشی میشوند. از این رو کاهش مصرف غذاهایی که حاوی فودمپ هستند به بهبود هضم، از بین بردن مشکلات دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک خواهد کرد.
با این حال مصرف برخی مواد غذایی برای از بین بردن ریفلاکس معده، خالی از لطف نیست:
زنجبیل: اگر در حد متعادل مصرف شود، یکی از مواد غذایی بسیار مفید برای مبارزه با سوزش سر دل است. در طول تاریخ از زنجبیل به منظور از بین بردن التهاب و مشکلات گوارشی استفاده میشده است.
موز: این میوه به دلیل PH مناسبی که دارد یک میانوعده فوقالعاده برای مبتلایان به سوزش سر دل است. خاصیت قلیایی موز منجر به خنثی کردن اسید معده و کمک به تخفیف علائم ریفلاکس میشود. البته در معدودی از افراد همانطور که مصرف انواع توتها، پرتقال و گریپفروت منجر به تولید اسید در معده میشود، مصرف موز نیز میتواند همین علامت را ایجاد کند.
ماست: به خاطر داشته باشید که در اینجا منظور ما ماستهای شیرینشده و دارای خامه نیست. انواع ماست کمچرب یا بدون چربی منجر به کاهش فشار در اسنفکتر تحتانی مری و بالا رفتن سرعت هضم غذا میشود.
خربزه: این گروه از میوهها هم برای کاهش علائم سوزش سر دل مفیدند، اما همانند آنچه که درباره موز گفته شد، ممکن است که در معدودی از افراد، برعکس عمل نموده و علائم را تشدید کنند؛ به همین خاطر در صورت بروز مشکل باید از مصرف آنها پرهیز شود.
سبزیجات تیره رنگ: این قبیل سبزیجات از قبیل مارچوبه، کلم بروکسل، کلم پیچ و اسفناج خاصیت قلیایی دارند و در هضم مؤثر غذا و کاهش اسید معده مؤثرند.
بلغور جو: جو دو سر یکی از بهترین انتخابها برای وعده صبحانه و میان وعده در طی روز است. این ماده غذایی، هم سیرکننده است و هم از بالا رفتن اسید معده در داخل مری، جلوگیری میکند. جو دو سر را حتی میتوان با کشمش مصرف کرد، زیرا این توانایی را دارد که اسید کشمش را جذب خود کند.
آدامس: منجر به افزایش تولید بزاق و کاهش میزان اسید در مری میشود. دقت کنید که در انتخاب آدامسها، نوع حاوی نعناع و بدون شکر آنها را انتخاب کنید.
تاکنون نظری برای این خبر ثبت نشده است!
ثبت نظر جدید
خبرهای تصادفی روزنامه شیراز نوین